Acumulare masă musculară serioasă praf (ciocolată), 12 lb Coş

170 lbs la 130 lbs greutate în greutate

Cu toate acestea, nu trebuie să vă grăbiți la concluzii, IMC nu este indicativ în toate cazurile. Principalele avantaje ale metodei de determinare a greutății normale prin IMC sunt simplitatea și versatilitatea sa, persoanele de orice gen și vârstă o pot folosi.

Date despre suplimente

Cu toate acestea, aceste avantaje au partea lor basculantă, iar rezultatele metodei IMC nu pot fi întotdeauna de încredere. Principalele dezavantaje ale evaluării stării organismului de către IMC sunt lipsa contabilității: tip de corp; raportul dintre grăsimea și masa musculară din pierderea în greutate bazată pe tdee distribuția țesutului adipos în organism.

cel mai bun mod de a pierde burta gras 2021 pierderea în greutate în coreea

Luați în considerare fiecare dintre aceste defecte ale metodei în detaliu. Influența tipului de corp Greutatea specifică a osului este mult mai grea decât mușchiul și cu atât mai mult - țesutul adipos, care este cel mai ușor din corp. Prin urmare, cu cât volumul sistemelor musculo-scheletice și musculare este mai mare, cu atât mai puțină grăsime va fi cu aceeași greutate corporală. Există trei tipuri de corpuri: astenic ectomorfe ; normostenic mezomorf ; hiperstenic endomorfe.

Indicele de masă corporală ideal (IMC)

Ectomorfele au un schelet îngust, oase subțiri și o cantitate relativ mică de mușchi. Endomorfele sunt caracterizate printr-un schelet larg, oase groase și masă musculară semnificativă. Mesomorfele din acești indicatori ocupă o poziție de mijloc. Toate aceste tipuri sunt variații standard.

Gradul de obezitate III mai mult de 40 Pentru copii și adolescenți, valorile exacte depind de vârstă. Standardele pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între ani pot fi găsite pe site-ul OMS. De ce să cunoașteți indicele de masă corporală Este folosit pentru a afla riscurile bolilor. OMS susține indicele de masă corporală medie IMC că excesul de greutate crește riscul de diabet de tip 2, boli coronariene, sân, uter, intestin, prostată, cancer de rinichi și vezică biliară.

Cu toate acestea, norma IMC nu ia în considerare diferențele dintre tipurile de corp. Această metodă este cea mai potrivită pentru mezomorfe, dar astenica și hiperstenica, folosind-o, pot interpreta rezultatele lor incorect. O persoană condiționată cu un IMC de 28 din exemplul de mai sus poate avea o greutate complet normală sau foarte ușor mai mare decât cea normală, dacă se referă la endomorfe pronunțate.

Și, dimpotrivă, dacă este îngustă la nivelul umerilor și șoldurilor, dezosată subțire, atunci valoarea indicelui de masă corporală de 28 pentru aceasta poate însemna prezența obezității.

165 Pound/75 kg Weight Loss Transformation

În ciuda unui interval destul de mare admisibil de valori normale ale IMC 18,5 - 24,9eroarea de a determina norma de greutate pentru persoane de diferite fizice poate fi foarte semnificativă. Eroarea este deosebit de mare la granițele acestui interval. Deci, de exemplu, o persoană cu un fizic hiperstenic având un indice de masă corporală de 18,5 este probabil să se afle într-o stare de epuizare, iar un astenic cu un IMC de 170 lbs la 130 lbs greutate în greutate 25 va avea un exces semnificativ de greutate.

Analiză: Indicele de masă corporală 22

Datorită acestui dezavantaj al sistemului IMC, se recomandă ca ectomorfele și endomorfele să facă corecții în conformitate cu caracteristicile tipului lor de corp sau să recurgă la alte metode de estimare a greutății corporale. Procentul de grăsime și masa musculară Formula de calcul IMC ia în considerare doar doi indicatori - înălțimea și greutatea corporală.

Cu toate acestea, greutatea caracterizează starea corpului este foarte condiționată.

motive pentru a pierde în greutate pierde fluturași în greutate

Cifrele 170 lbs la 130 lbs greutate în greutate cu aceeași înălțime și greutate pot varia dramatic. Un sportiv cu mușchi volumetrici și un strat mic de grăsime poate cântări la fel de mult ca o persoană de aceeași înălțime, cu mușchi slab dezvoltați și mult țesut adipos.

Pentru sănătate și aspect, un indicator mai important nu este greutatea, ci procentul de grăsime și mușchi din corp.

Calculul greutății pe diferite planete

La urma urmei, greutatea este un indicator cantitativ care nu ține cont de compoziția calitativă a corpului. Deoarece IMC nu ține cont de procentul de țesut adipos, este mai bine să nu utilizați această metodă pentru persoanele care au o predominanță semnificativă a masei musculare peste grăsime.

oprește pierderea în greutate transformarea pierderilor de greutate a oamenilor

Halterele, culturistii, atunci când încearcă să-și determine greutatea ideală după indicele de masă corporală, riscă să obțină rezultate care sunt departe de realitate. Localizare grasă Țesutul adipos din corp poate fi localizat în stratul subcutanat, precum și în cavitatea abdominală, unde crește în jurul organelor interne.

Cel mai periculos este cel de-al doilea tip de obezitate - abdominal, atunci când se depune grăsime în interiorul abdomenului.

Prezentare

Obezitatea abdominală este cea care adesea însoțește diabetul zaharat, hipertensiunea, ateroscleroza, care sunt cauzele atacurilor de cord și accidentelor vasculare cerebrale. Clasificarea greutății IMC nu ia în considerare tipul de obezitate, iar acesta este unul dintre dezavantajele sale principale.

Această metodă recunoaște riscul bolilor concomitente în proporție directă cu gradul de obezitate.

Echipa noastră Wellness One Memphis, PC vă poate arăta cum puteți pierde în greutate fără să vă înfometați sau să rulați pe benzi de alergare ore în șir.

Prin urmare, persoanele incluse în aceste grupuri de risc ar trebui, pe lângă determinarea greutății admisibile în funcție de indicele de masă corporală, să utilizeze și următoarea formulă pentru verificare: dimensiunea taliei în cm împărțită în înălțime în cm nu trebuie să depășească 0,5. Alte defecte ale metodei Pe lângă faptul că metoda de estimare a greutății IMC nu ia în considerare tipul, procentul și localizarea țesutului adipos în organism, necesită alte corecții.

Deci, de exemplu, această metodă nu se aplică femeilor însărcinate și copiilor.

Calculul greutății pe diferite planete.

De asemenea, indicele de masă corporală pentru femei, pentru care un procent semnificativ în greutate corporală este masa glandelor mamare, nu poate fi corect. Conform rezultatelor cercetărilor oamenilor de știință americani, se trag concluzii care pun la îndoială limita superioară a standardului IMC de 24,9.