De ce să organizați o provocare de pierdere în greutate la locul de muncă

20 lb provocare în greutate

Modificări de greutate așteptate Instruirea de bază pentru Corpul de Marină al Statelor Unite, numită și tabără de antrenament, reprezintă primele 13 săptămâni de instruire pe care toți recruții trebuie să le finalizeze înainte de a putea merge mai departe în Corpul de Marină.

  • Pierderea medie în greutate la pregătirea de bază a corpului marin - Sănătate -
  • Dr oz pierde burta gras
  • Cum să mențineți pierderea în greutate De Redacția, Netdoktor Poate fi o adevărată luptă să pierzi acele kilograme în plus și poate fi și mai greu să menții pierderea în greutate odată ce ai ajuns în sfârșit la linia de sosire.
  • Învierea provocării de pierdere în greutate de 20 lb Triathlon Forum Slowtwitch Forums
  • Puneți-le înapoi!

Dintre toate diviziile militare ale Statelor Unite, Marine Corps are cele mai stricte standarde în ceea ce privește înălțimea și greutatea, precum și cel mai greu test de fitness fizic.

Deși nu există statistici disponibile publicului care să reflecte pierderea medie în greutate a recrutelor, există anumite elemente de antrenament care vă vor oferi o idee despre ce vă puteți aștepta.

2 kg pentru un program de pierdere în greutate de 2 săptămâni

Deficitul de calorii Pierderea în greutate este rezultatul arderii mai multor calorii decât consumați. O modalitate de a crește deficitul este prin activitatea fizică.

20 lb provocare în greutate

Pentru a arde un kilogram de grăsime, trebuie să vă măriți cheltuielile calorice cu de calorii. În timpul antrenamentului de bază, participați la cursuri de antrenament fizic șase zile pe săptămână.

Greutatea bebelușului

Această activitate este mai mult decât obișnuiesc unii recruți și, astfel, crește caloriile arse în fiecare 20 lb provocare în greutate.

Rațiile de alimente sunt, de asemenea, destul de diferite decât obișnuiesc să consume majoritatea recruților. Acest lucru joacă un rol important în pierderea în greutate la antrenamentul de bază. Antrenament fizic Cursurile de pregătire fizică la tabăra de antrenament constau dintr-o alergare și calistenie - de exemplu, flotări, stâlpi și sărituri pentru sărituri - în fiecare zi, cu excepția duminicii. Dacă fiecare clasă implică o alergare de 40 de minute într-un ritm de 6 mph, lb.

LOSE FAT in 7 days (belly, waist \u0026 abs) - 5 minute Home Workout

Adăugați 20 de minute de calistenie intensă, iar același recrut arde încă de calorii. Adică de calorii arse, șase zile pe săptămână. În plus, recruții pot lua și cursuri de arte marțiale, cursuri de autoapărare și alte clase active fizic, care vor arde și mai multe calorii în fiecare zi.

Deficitul de calorii

Schimbarea dietei Recruții au doar trei oportunități de a mânca în fiecare zi în timpul antrenamentului de bază. Micul dejun, prânzul și cina sunt plasate la intervale fixe și nu sunt oferite gustări.

Pinterest În augusttatăl lui Daniel White a avut un atac de cord aproape fatal. Anxietatea de sănătate a fost, de asemenea, un apel de trezire pentru White însuși, care a cântărit peste de kilograme. White a decis să nu-și continue istoria familială a bolilor de inimă și a început o misiune de scădere în greutate — și a pierdut 82 de lire sterline în șase luni. Și în curând de 35 de ani încă mai lucrează. Aceasta este povestea lui.

Recruților nu le este permis să aibă alimente în barăci sau în afara halei. Aceasta este o provocare pentru unii recruți care pot fi obișnuiți să mănânce când și unde vor.

La începutul antrenamentului de bază, toți recruții sunt cântăriți și măsurați.

20 lb provocare în greutate

Recruții considerați subponderali conform standardelor Marine Corps primesc rații duble pentru restul cursului. Recruții supraponderali primesc rații reduse. Modificări de greutate așteptate Modificările greutății corporale vor depinde de forma în care vă aflați atunci când intrați în antrenamentul de bază.

20 lb provocare în greutate

Unii recruți se vor îngrășa, deoarece își vor crește masa musculară slabă. Mulți recruți vor pierde în greutate din cauza consumului scăzut de calorii și a activității fizice crescute. Amintiți-vă că greutatea corporală nu este un predictor precis al fitnessului, deoarece nu face distincție între grăsime și mușchi.

  1. Teatox review uri de pierdere în greutate
  2. Kate garraway pierdere în greutate
  3. Vă invit să umblați zilnic cu mine și să vă împărtășiți experiența!
  4. 12 săptămâni subțire
  5. Macrocomenzile de pierdere a grăsimilor pentru femeie
  6. Show all Victor Diaconescu Personal Trainer 1 oră.
  7. Omul are lb. Pierdere în greutate datorită elaborării, dieta mediteraneană

Activitatea fizică crescută mărește și masa osoasă, ceea ce poate duce la creșterea sănătoasă în greutate.