BCAA, pentru ce este vorba și să bea BCAA? - Accident vascular cerebral June

Cel mai bun bcaa pentru arderea grăsimilor

Cu mult timp în urmă nu existau articole, prieteni. Am experimentat recent un număr foarte mare de evenimente. Sincer, chiar m-am săturat puțin.

Categorie: Slabire si arderea grasimii

Îți voi spune în articolele următoare ce am făcut, unde am fost etc. Încep să plutesc în întregime deși, în general, nu m-am relaxat. Și astăzi vreau să scriu un articol despre aminoacizii BCAA. BCAA la ce se adresează?

cel mai bun bcaa pentru arderea grăsimilor

Merită să luați sau nu? Pot să slăbesc fără ei? Pentru a începe, să ne dăm seama care sunt BCAA-urile și pentru ce sunt ele. Compoziție BCAA BCAA - un complex format din trei aminoacizi: Dacă priviți configurația acestor aminoacizi, puteți vedea clar că este ramificat: După cum ne amintim, corpul nostru este o combinație de 20 de aminoacizi, 12 dintre care corpul este capabil să sintetizeze singur la copii doar 10și opt ar trebui să primim cu mâncare.

Dintre acești opt aminoacizi esențiali, trei sunt aminoacizi cu catenă ramificată BCAAs. Cel mai important dintre acești aminoacizi este LEucina! De ce leucina? Deoarece, efectuarea de exerciții fizice accelerează oxidarea aminoacizilor BCAA! Corpul nostru face acest lucru pentru a menține echilibrul energetic homeostaziatransformându-l în glucoză cea mai ușor sursă de energie disponibilă.

Un supliment de ardere a grăsimilor

Acest lucru duce la faptul că procesele metabolice sunt demarate, care au ca scop returnarea concentrației anterioare de BCAA! Datorită acestui fapt, proteinele musculare încep să se descompună, deoarece acestea sunt principalele surse pentru reumplerea bazinului de aminoacizi BCAA. Recent, oamenii de știință au acordat o atenție deosebită rolului leucinei ca sursă de ATP principalul substrat energetic al corpuluideoarece oxidarea leucinei în mușchi dă mai multe molecule de ATP decât aceeași cantitate de glucoză.

Dacă avem în vedere faptul că oxidarea leucinei și a glucozei se desfășoară în moduri diferite, atunci sportivul primește două surse puternice de ATP simultan. În consecință, recuperarea este de multe ori mai rapidă. De ce să bei BCAA?

Slabire si arderea grasimii - Weider Romania

Cercetare După cum am promis, vă voi oferi concluzii curioase din studiile oamenilor de știință străini pe care i-am studiat. Există atât de multe studii despre aminoacizii BCAA. Acesta este unul dintre puținii aditivi cel mai bun bcaa pentru arderea grăsimilor au o bază foarte mare de dovezi și a căror eficiență ridicată este confirmată de cercetarea REAL și nu de trucuri și fabricări de marketing, așa cum se întâmplă în marea majoritate a cazurilor.

În general. Este ca și cum nu funcționează! După cum am spus, cel mai important, din punct de vedere al culturismului, este aminoacidul Leucine!

  • Slabeste 5 kg in 7 zile
  • BCAA, pentru ce este vorba și să bea BCAA? - Accident vascular cerebral June
  • BCAA - Ce Trebuie să ști și Cum să îi Folosești - Stai în Formă!
  • Scivation xtend arderea grăsimilor - Spune-ti opinia
  • Acestea sunt principalele beneficii pe care le cauţi atunci când îţi alegi suplimentele pentru o ardere mai rapidă a grăsimilor: Îmbunătăţirea termogenezei, astfel încât să ajungi la un deficit energetic mai accentuat.
  • Ceaiuri pentru a pierde în greutate

Nu numai din punctul de vedere al BCAA ca substrat energetic. Iată ce spune studiul lui A. În sprijinul faptului că BCAAs afectează accelerarea sintezei proteinelor musculare mușchii se recuperează și cresc mai repedeun alt studiu interesant a fost realizat de Elisabeth Borheim Elisabeth Borheim. Un studiu chico moonshiners pierdere în greutate a fost realizat de Yoshiharu Shimomura Yoshiharu Shimomura.

Un supliment suplimentar BCAA înainte și după antrenament duce la o scădere a descompunerii musculare și o sinteză crescută a proteinelor musculare. Se vede că aportul de BCAA în perioada anterioară și după antrenament este justificat. Am descoperit 3dmj pierdere de grăsime un alt studiu interesant de Jim Stoppani Jim Stoppani. Toate studiile de mai sus vorbesc de la sine.

Totul despre BCAA

Dar deocamdată, așteptați să alergați la magazin pentru acești aminoacizi din borcane colorate. Ar trebui să avem în vedere o serie de puncte interesante. BCAA Slăbire BCAA acționează diferit față de arzătoarele de grăsimi yohimbine, clenbuterol, ECA, de exemplucare stimulează anumite grupuri de receptori pentru a accelera în continuare lipoliza împărțirea grăsimilor și arderea grăsimilor.

BCAA-urile funcționează într-un mod ușor diferit. Acestea stimulează producerea hormonului LEPTIN, un hormon foarte important în ceea ce privește pierderea în greutate. Leptina este un hormon foarte complex care reglează multe procese.

Câteva sfaturi pentru arderea grăsimilor - Myprotein Blog

Când începeți o dietă pentru a pierde în greutate, secreția de leptină începe, de asemenea, să scadă. Aceasta implică o creștere a apetitului și o încetinire a metabolismului organismul face acest lucru pentru a păstra depozitele de grăsimi. De aceea, se poate întâmpla ca un atlet să reducă foarte mult aportul caloric, să crească activitatea fizică și greutatea să rămână nemișcată.

Pentru a muta acest centru mort, trebuie să vă reduceți și cel mai bun bcaa pentru arderea grăsimilor vă controlați și mai mult dieta. Acești aminoacizi, așa cum au fost, înșală organismul, determinându-l să creadă că a sosit alimente bogate în calorii, la care, la rândul său, organismul răspunde prin secreția de leptină. După aceea: Apetitul este normal; Consumul de calorii datorat arderii grăsimilor crește; Metabolismul metabolismul crește; Catabolismul muscular distrugerea este redus; Deci BCAA acționează în ceea ce privește pierderea de grăsime.

  • Poate urina o mulțime de reducere în greutate
  • Totul despre BCAA - Myprotein Blog
  • CEL MAI PUTERNIC AMINOACID - Articole Blog
  • Nutritie Fie că vreţi să adăugaţi musculatură sau să vă definiţi, leucina pentru forţă este cel mai puternic dintre aminoacizii cu lanţ ramificat.
  • 20 lb pierdere de grăsime

Aproape orice proteină conține acești aminoacizi. Prin urmare, ignorarea ar fi o prostie. În timpul unui antrenament. Dupa antrenament. Organismul are nevoie de BCAAs în timpul și după antrenament, atunci când acești aminoacizi sunt cei mai activi.

Dar cum să ia BCAAs, de exemplu, în timpul antrenamentului? Rezultă că există diferite forme de eliberare a acestor aminoacizi la vânzare: Capsule absorbite destul de rapid, fără gust pronunțat.

Tablete cu gust amar, rata de asimilare ușor mai mică decât capsulele.

cel mai bun bcaa pentru arderea grăsimilor

Pulbere cu gust ușor amar, rata de absorbție rapidă. Forma lichidă cea mai puțin obișnuită și cea mai scumpă formă a BCAA, nu are sens să depășiți, cred. Cel mai rațional, după părerea mea, este să iei grame de BCAA cu minute înainte de antrenament în capsule sau tableteapoi să diluezi grame de BCAA pulbere în apă și să bei încet în timpul antrenamentului. Și după antrenament, bea încă g de BCAA posibil în capsule sau tablete.

Cum să luați BCA pentru pierderea în greutate? Majoritatea antrenorilor și fiziologilor sportivi sunt de acord că doza unică optimă de BCAA ar trebui să fie de grame 33 mg per kg de greutate corporalăatât la pierderea în greutate, cât și la creșterea masei musculare. De obicei luat de ori pe zi. Doze mai mici de BCAA sunt, de asemenea, eficiente, dar pot să nu acopere pe deplin nevoile organismului. Deci, atenție la dozajul de BCAA de pe pachet.

În general, BCAA este o proteină destul de scumpă pe gram. Prin urmare, în timpul ciclului de câștig în masă, nu am prea avut rost să iau acest supliment sportiv, deoarece Nevoile de BCAA pot fi acoperite complet de alimente obișnuite.

Suplimentarea BCAA va îmbunătăți creșterea în greutate? Probabil da. Un pic, dar se va îmbunătăți.

cel mai bun bcaa pentru arderea grăsimilor

Este posibil să nu observați nici dacă dieta dvs. Acest raport arată cât de multă leucină în raport cu ceilalți doi aminoacizi L-Valină și L-Isoleucină este în supliment.

S-ar părea că, deoarece leucina este regele printre aminoacizi, este necesar să se ia proporțiile de 8: 1: 1 sau chiar 1: 1, dar nu vă grăbiți, prieteni. Prin urmare, raportul cel mai rațional este 2: 1: 1 în cazuri extreme, 4: 1: 1.

S-a dovedit că VALIN este cel care ameliorează oboseala în timpul antrenamentului, iar IZOLEICIN, ca urmare a studiilor japoneze, a arătat un efect excelent de ardere a grăsimilor șoarecii care folosesc izoleucină au obținut mai puține grăsimi cu o dietă bogată în calorii.

Eu personal nu văd niciun fel de bariere. Apropo, am vorbit deja în detaliu într-unul din articolele mele despre creatină monohidrat și de ce este nevoie.

BCAA, pentru ce este vorba și să bea BCAA?

De acolo, putem concluziona că cel mai bun moment pentru a lua creatină este: Cu AM o linguriță de creatină într-un pahar cu suc dulce ml pe stomacul gol. După părerea mea, mai convenabil dimineața. S-a ridicat, a creat diluat creatină în suc, a băut și gata, a uitat. BCAA-urile se pot cufunda direct în suc, împreună cu creatina. Sau bea minute mai târziu, nu există prea multe diferențe. Dar pentru mulți, în special ectomorfii slab din fireaceasta nu este deloc o barieră, așa că bea sănătății tale.

Nu mai este nimic de spus în această problemă, Creatina și BCAA se combină perfect, nu vă fie teamă să beți. În orice caz, BCAA merge bine cu orice fel de nutriție sportivă! BCAA are un gust cam amar. Ce trebuie să se potrivească cu eticheta. Ambalajul trebuie să fie de înaltă calitate și sigilat la standardele din fabrică.