Cel mai bun smartwatch pentru pierderea în greutate. Cele 6 sfaturi pentru cel mai bun trainer pentru a te ajuta să scapi de greutate

Cele 6 sfaturi pentru cel mai bun trainer pentru a te ajuta să scapi de greutate by Malia Frey 1 - Cele mai bune modalități de utilizare a traseului dvs. Dar purtarea dispozitivului nu vă va ajuta să vă slăbiți. De fapt, mulți diete investesc într-un tracker doar pentru a găsi că dispozitivul nu ajută deloc.

Deci, ar trebui să vă distrugeți tracker-ul de fitness? Absolut nu!

Ce Fitbit este cel mai bun pentru pierderea în greutate?

Indiferent de marca pe care ați cumpărat-o, monitorul dvs. Trebuie doar să învățați cum să utilizați monitorizarea activității mai bine, astfel încât să obțineți valoarea banilor și să atingeți obiectivul.

Meniu cont utilizator Pierderea in greutate poate fi stimulata de pana la cinci ori printr-o noua tehnica Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide Pierdere în greutate v, Încărcare cu pierderea în greutate sau de aerobic de putere Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi. Insa, scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea fara vreun efort precum dieta sau exercitii fizice — in special, daca este semnificativa sau persistenta — semnaleaza o afectiune.

Asta inseamna ca o poti purta chiar si in zilele tale de lene, zilele si zilele tale "in afara", cand nu ai de gand sa urmezi nici un exercitiu sau reguli de dieta. Aceste zile contează mai mult decât zilele tale "în". De ce are chestia asta? Dacă veți aduna doar informații despre zilele în care sunteți perfect, nu veți învăța niciodată cum să remediați obstacolele care stau în calea obiectivelor dvs.

Coerența contează cel mai mult când încercați să slăbiți. Dacă puteți aduna date despre numărul de zile pe care le decolați, nivelul de activitate din acele zile și evenimentele care declanșează decizia de a sări peste planul de sănătate, puteți aborda problemele și puteți efectua ajustări după cum este necesar.

Pentru a vă asigura că purtați dispozitivul cât mai des posibil, este inteligent să investești într-un tracker de fitness, care poate fi adaptat stilului tău personal fluid, oferă funcții de stil de viață pe care le poți folosi pe tot parcursul zilei și te simți confortabil pe încheietura mâinii.

Un dispozitiv ca noul Smartwatch Fitbit Versa prezentat în fotografie funcționează bine pentru multe femei. Puteți personaliza trupa pentru a se potrivi cu tinuta dvs. Aceasta nu este neapărat o idee proastă. Dar dacă doriți să scăpați în greutate, ar trebui să folosiți jurnalul de alimente înainte de a mânca, nu după. În fiecare seară după cină când vă simțiți plini și mulțumițiluați cinci minute pentru a vă alimenta mâncarea pentru a doua zi.

• Top 3 Cele mai bune smartwatch Cele mai bune ceasuri de slabire
• Arzător de grăsime
• Dar Versa 2 arată și că smartwatch-urile au multe limitări și clar nu pot înlocui smartphone-urile, ci pot veni în completarea lor uneori.
• Top ceasuri inteligente: evaluare și recenzii.
• Cele mai bune ceasuri de slabire - OS si compatibilitate dispozitiv
• Pierdere în greutate v, Polar V, un smartwatch dedicat sportivilor de performanta

Listați toate alimentele pe care intenționați să le consumați pentru întreaga zi și asigurați-vă că totalul caloriilor nu depășește obiectivul țintă. De asemenea, puteți verifica echilibrul macronutrient pentru a vă asigura că aveți suficientă proteină și fibră pentru a evita poftele de foame.

Cele mai mari 10 ceasuri inteligente din televiziune și film

Efectuați ajustări după cum este necesar pentru a vă atinge obiectivele nutriționale. Apoi, utilizați meniul pe cel mai bun smartwatch pentru pierderea în greutate l-ați creat ca "harta rutieră" a alimentelor pe parcursul următoarei zile.

Batalia CEASURILOR destepte: cele mai NOI si mai... BUNE?! Samsung vs Huawei vs Fitbit vs Oppo!

Veți găsi că este mai ușor să mănânci sănătos atunci când decizia despre ce să mănânce a fost deja făcută. De asemenea, este ușor să renunțați la gustările inutile și la tratamentele calorice înalte atunci când știți că aveți o masă satisfăcătoare, potrivită dietei, planificată mai târziu. Unele dispozitive de urmărire a activității nu vin cu un jurnal de produse alimentare.

Dacă doriți să scăpați în greutate, aveți nevoie de această caracteristică, prin urmare, conectați dispozitivul la o aplicație alimentară pentru a utiliza funcțiile jurnalului alimentar. Nu eo idee rea. Dar este o idee proastă dacă vrei să piardă în greutate. Există două modalități prin care ardem calorii în plus pe tot parcursul zilei: activitate exercițiu și activitate non-exercițiu.

Pentru a pierde mai repede, trebuie să maximizați ambele numere. Asta inseamna ca trebuie sa arzi calorii din exercitii fizice si calorii de la pasi fara exercitiu fizic. Exercițiile nu pot fi luate în considerare în ambele categorii.

Pierdere în greutate v800, Încărcare cu pierderea în greutate sau de aerobic de putere

Exercitarea ar trebui să fie o adăugare la, nu un substitut, activitate non-exercițiu. Deci, dacă purtați monitorul în timpul exercițiilor fizice, setați un obiectiv cu un pas mai înalt, care trece peste și după pașii pe care îi faceți în timpul sesiunii de antrenament. Aceasta înseamnă că puteți încerca să atingeți Anumiți traducători de fitness urmăresc minutele de exerciții și numărul pasului separat.

Stabiliți obiective separate pentru fiecare pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate.

De exemplu, setați un obiectiv pentru a finaliza 30 de minute de exercițiu în fiecare zi, în plus față de 15 de pași. Unele dispozitive afișează chiar pași pe oră pe dispozitiv, astfel cel mai bun smartwatch pentru pierderea în greutate să puteți rupe scorul tău în jos pe parcursul zilei.

De fapt, volumul de informații determină unii diete să ignore complet tabloul de bord al datelor. Când există prea multe numere pentru a fi gestionate, este ușor ca toate informațiile să fie ignorate. Deci, ștergeți datele care nu contează - cum ar fi datele despre somn. Datele de somn de la tracker sunt utile numai dacă sunt importante pentru planul de pierdere în greutate și dacă puteți face ceva în legătură cu acesta.

Cum să slăbești în anumite locuri, 6 trucuri care te ajută să slăbești fără să mergi la sală

Dacă nu dormiți suficient, puteți mânca mai mult în ziua următoare din oboseală. Somnul sănătos poate reduce, de asemenea, numărul de calorii arse de pe parcursul zilei. Dacă este cazul, și dacă puteți face modificări rezonabile pentru a avea un somn mai bun, păstrați datele de somn în tabloul de bord.

Dacă nu, ștergeți-l și concentrați-vă pe numerele care contează mai mult.

Monitorul de activitate te poate ajuta să faci asta. Dar trebuie să utilizați o tehnică de școală veche pentru a face acest lucru truc.

La sfârșitul fiecărei săptămâni, accesați tabloul de bord online al monitorului de activitate și găsiți spațiul în care se urmărește progresul.