Ce determina scaderea inexplicabila in greutate

Cum să pierzi greutatea intestinală

Corpul tău conține miliarde de bacterii.

Generalitati

Majoritatea acestor bacterii se găsesc în intestine. Microbiota sănătoasă ajută la digestia fibrelor mai bine, luptând astfel împotriva constipației.

  1. Apollo înainte de pierderea în greutate
  2. Pierdere în greutate 10 kg 10 zile

Se estimează că la un bărbat care cântărește 70 kg există aproximativ 40 trilioane celule bacteriene și doar 30 de miliarde de celule umane 3. Majoritatea acestor bacterii trăiesc într-o parte a intestinului gros numit cecum.

amalia nastase slabit celulele grase atunci când pierdeți în greutate

Există sute de tipuri diferite de bacterii în intestin. În timp ce unii pot provoca boli, majoritatea poartă sarcini esențiale pentru a te menține sănătos 4.

Scădere în greutate intestinală

De exemplu, bacteriile intestinale produc anumite vitamine, inclusiv vitamina K, și comunică cu sistemul tău imunitar pentru a vă ajuta corpul să lupte împotriva infecțiilor 5, 6.

Ele influențează și felul în care te afli digera anumite alimente și produc molecule care te ajută să te simți plin.

corpul hp android slim 1 jutaan anunțuri populare de pierdere în greutate

Prin urmare, bacteriile intestinale vă pot influența greutatea 7, 8. Modul în care bacteriile îți influențează digestia și te împiedică să slăbești Pe măsură ce bacteriile intestinale vă acoperă intestinele, acestea pătrund contactul cu alimentele că mănânci.

20 de recomandări pentru un abdomen plat(susținute de știință)

Vă poate afecta nutrienții absorbi și cum este energia stocat în corpul tău. Un studiu a analizat bacteriile intestinale din 77 de perechi de gemeni, dintre care unul era obezi si celalalt subţire.

🍀 Ghimbirul la ce este bun: 6 motive să bei apă cu ghimbir în fiecare zi - Eu stiu TV

Studiul a constatat că gemenii obezi aveau diferite bacterii intestinale cele ale gemenilor lor non-obezi. În special, obezitatea a fost asociată cu diversitate mai mică a bacteriilor intestinale, ceea ce înseamnă că au existat mai puține tipuri de bacterii în intestin 9.

Alte studii au arătat că în timp ce bacteriile intestinale de la persoanele obeze sunt introduse în șoareci subțiri, aceste ingrasa. Acest lucru sugerează că bacteriile intestinale ar putea afecta creșterea sau pierderea în greutate 10, Acest lucru se poate datora efectului bacteriilor asupra digestiei diferitelor alimente.

Prin digestia fibrelor, aceste bacterii intestinale produc o serie de molecule care sunt benefice pentru sănătatea intestinelor, ceea ce ajută în cele din urmă la cum să pierzi greutatea intestinală pierderii în greutate O serie de studii au arătat că oamenii care au dieta bogată în fibre a fost mai mică în greutate, care s-ar putea datora rolului pe care îl joacă bacteriile intestinale în digestia fibrelor 13, 14, Un studiu recent a constatat că raportul a două tipuri de bacterii în intestin poate determina cantitatea de greutate pe care o pierdeți cu o anumită dietă.

În acest studiu, 62 de persoane au luat o dietă bogată în fibre și carbohidrați timp de 26 de săptămâni. Bacteriile intestinale digeră, de asemenea, anumiți antioxidanți găsiți în plantele numite cum să pierzi greutatea intestinală, care poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate În cele din urmă, bacteriile intestinale pot influențează modul în care grăsimea este absorbită în intestine, care pot afecta depozitarea grăsimii în organism Legătura dintre microbiotă, inflamație și pierderea în greutate Inflamația apare atunci când corpul tău activează sistemul imunitar pentru a combate infecțiile.

Ce determina scaderea inexplicabila in greutate

Inflamația poate fi cauzată și de o dietă nesănătoasă, adică de o dietă modernă. Bacteriile intestinale joacă un rol important în inflamație. Unele specii eliberează substanțe chimice precum lipopolizaharidele LPScare provoacă inflamație atunci când trec în sânge. Când șoarecii primesc LPS, iau atâta greutate și prezintă creșteri similare în zahăr din sânge și de insulină decât șoarecii care mănâncă o dietă bogată în grăsimi Prin urmare, bacteriile intestinale care eliberează LPS și provoacă inflamații poate contribui la creșterea în greutate si rezistenta la insulina.

arde grăsimea corporală nedorită pierdere în greutate 1 2 lbs pe săptămână

Cu toate acestea, unele specii de bacterii intestinale pot reduce inflamația și pot preveni creșterea în greutate. Bifidobacterii și Akkermansia sunt specii de bacterii benefice care ajută la mențineți o barieră intestinală sănătoasă și împiedică trecerea substanțelor inflamatorii din intestin în sânge Studiile efectuate la șoareci au arătat decât Akkermansia poate sa reduce creșterea în greutate și rezistenta la insulina în reducerea inflamației La fel, când șoarecii erau hrăniți fibre prebiotice pentru a mări numărul de bifidobacterii în intestin, creșterea în greutate și rezistența la insulină au scăzut fără a afecta aportul de energie Acesta este un domeniu de cercetare relativ nou și promițător!

Prin urmare, încă nu este clar modul în care microbiota intestinală afectează inflamația și pierderea în greutate la om.

Modul în care microbiota schimbă hormonii cum să pierzi greutatea intestinală Corpul dumneavoastră produce o serie de hormoni diferiți care vă afectează apetitul, inclusiv leptina, grelină, peptida YY si GLP Să rezumăm acțiunile acestor hormoni: Leptina scade senzația de foame Grelina stimulează senzația de foame Peptida YY dă senzația de sațietate timp de câteva ore GLP-1 scade consumul de alimente Unele studii au arătat că diferite bacterii din intestin pot influențează cantitatea acestor hormoni produs și, prin urmare, pe aportul de alimente 27, Un studiu pe 60 de adulți supraponderali a constatat că luând propionat timp de 24 de săptămâni creștea într-un mod semnificativ Nivelurile hormonilor PYY și GLP-1, care amândoi au influențat foamea.

cum să pierdeți în greutate în homeopatie mens health slim în jos

Oameni care luau propionat a avut, de asemenea, un consum redus de alimente și creșterea în greutate redusă Alte studii au arătat că suplimente prebiotice poate avea un efect similar asupra apetitului Persoanele care au consumat 16 grame de prebiotice 10 pierdere de grăsime zi timp de două săptămâni au avut niveluri mai ridicate de hidrogen.

Acest lucru indică fermentația bacteriană în intestin, scăderea senzațiilor de foame și niveluri mai ridicate de hormoni GLP-1 și PYY, care te fac să te simți plin TEST: sunt intestinele și microbiota sănătoase?

nu pot pierde în greutate de la burtă rem pierdere de grăsime de somn

Vă întrebați dacă, din întâmplare, microbiota dvs.