Cum te ajută bacteriile intestinale să slăbeşti

Firmicute pierderea în greutate. Studiu care demonstrează legătura dintre bacteriile intestinale și scăderea în greutate

Au legătură bacteriile din intestine cu pierderea în greutate? Adevărul este însă că tipul și cantitatea acestora poate influența semnificativ și procesul de scădere în greutate. Iată care sunt concluziile unui studiu științific precum și sfaturi importante pentru a te bucura de o floră intestinală sănătoasă.

Sfaturi pentru a crește numărul de bacterii bune din intestine Studiu care demonstrează legătura dintre bacteriile intestinale și scăderea în greutate Medicul și redactorul șef al revistei Universității Harvard, Anthony L. Komaroff, este cel care a acordat atenție deosebită acestui subiect în cadrul unui articol de specialitate.

  1. Sfaturi de pierdere în greutate în limba urdu
  2. Pierde greutatea de greutate cât mai mare
  3. Niciun comentariu Echilibrul florei intestinale este deosebit de important în păstrarea greutăţii, dar şi în slăbire.
  4. 3 săptămâni pierdere în greutate lifesum
  5. Pierderea în greutate ca simptom
  6. Hula hooping te face să pierzi în greutate
  7. Pierderea în greutate datorită probioticelor - sănătate alternativă
  8. Pierderea în greutate datorită probioticelor Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.

Astfel, se cunoaște de aproape un secol faptul că bacteriile trăiesc în intestinele noastre, dar s-a pornit de la premisa că nu influențează în vreun fel starea de sănătatea, rezumându-se la căldura și la nutrimentele oferite de tractul digestiv. Însă în decursul ultimului deceniu, descoperiri remarcabile au permis oamenilor de știință să comensureze și să caracterizeze genele din bacteriile intestinale.

Revvolution Science: Probioticele și procesul de slăbire - REVVOLUTION - Powered by Valentin Vasile

Rezultatele au fost surprinzătoare, bacteriile intestinale având de mai multe gene decât avem gene umane în corp. Și mai remarcabil este faptul că aceste gene creează substanțe care pătrund în fluxul sanguin uman, afectând chimia corpului ceea ce înseamnă că bacteriile pot să influențeze starea de sănătate.

În ce mod pot influența ele greutatea? Atunci când consumăm alimente, tractul digestiv le descompune firmicute pierderea în greutate bucăți mai mici și doar cele mai mici particule ajung absorbite în sânge. Restul este eliminat sub formă de material rezidual. Astfel, nu toate caloriile din alimente pătrund în corp și cresc greutatea corporală, iar bacteriile ajută la descompunerea alimentelor.

Unele bacterii sunt mai capabile să mărunțească mâncarea în bucățele mici care ajung digerate, adaugă calorii la corp și tind să crească greutatea.

christina aguilera pierdere în greutate reiki

Prin urmare, dacă în intestine există mai multe bacterii de acest tip, va fi și mai dificil procesul de slăbire corporală. Nu există firmicute pierderea în greutate multe studii științifice în acest sens.

pierdere în greutate de 100 de kilograme în 1 an

Mai multe studii pe animale și unele pe oameni susțin această teorie drept adevărată. De exemplu, cercetătorii au transferat bacteriile din intestinele a doi șoareci - unul care devine în mod natural obez și unul care rămâne slab în mod natural -într-un al treilea șoarece crescut de la naștere fără nicio bacterie intestinală.

Bacteriile intestinale au fost transferate de la șoarecele obez natural și au determinat șoarecele fără bacterii să devină gras, dar bacteriile intestinale transferate de la șoarecele slab în mod natural l-au menținut slab.

Apoi cercetătorii au preluat bacterii din intestinele unor gemeni umani identici, dintre care unul era obez, iar unul era slab și au transferat acele bacterii în intestinele șoarecilor slabi, fără bacterii. Bacteriile de la geamănul obez au făcut șoarecele să devină gras, dar bacteriile de la geamănul slab nu au făcut acest lucru.

Conform analizelor asupra materiilor fecale, proporții relative de Firmicutes și Bacteroidetes, ambele clase de bacterii intestinale, pot influența echilibrul energetic într-o anumită măsură. Mai exact, studiile asupra oamenilor au relevat că raportul de Bacteroidetes și Firmicutes a fost scăzut în cazul persoanelor obeze, precum și diversitatea în ansamblu a bacteriilor intestinale.

Care este legătura dintre probiotice și pierderea în greutate?

Așadar mai multe Firmicutes și mai puține Bacteroidetes nu reprezintă varianta ideală. Toate studiile legate de acest subiect sunt încă incipiente și este necesar să fie mai bine înțelese tratamentele care pot ajuta efectiv la scăderea în greutate.

rezultatele vitale ale arzătorului de grăsime

Sfaturi pentru a crește numărul de bacterii bune din intestine - Consumă alimente integrale, neprocesate, nerafinate. Bacteriile intestinale benefice adoră sunt supersete bune pentru pierderea de grăsimi alimente bogate în fibre - Consumă grăsimi bune și schimbă uleiul pe care îl folosești la gătit.

regenon pareri

Grăsimile bune, respectiv grăsimile omega 3 și grăsimile mononesaturate, precum uleiul de măslin extra-virgin, vor ajuta la scăderea inflamației, oferind bacteriilor intestinale sănătoase oportunitatea să se dezvolte. Pe lângă beneficiile numeroase inclusiv reducerea inflamațieistudiile descoperă faptul că acizii grași omega 3 firmicute pierderea în greutate susține o flora intestinală sănătoasă.

Cum să luați probiotice pentru scăderea în greutate În plus față de administrarea unui supliment probiotic pentru scăderea în greutate, trebuie totuși să faceți toate lucrurile sănătoase care sunt esențiale pentru obținerea și menținerea unei greutăți sănătoase, despre care Foroutan spune că include: mâncați o dietă sănătoasă mâncați multe legume, fructe, cereale integrale bogate în fibre și leguminoase, grăsimi sănătoase folosește ierburi și condimente în mod liberal învățați cum să reduce stresul obțineți un somn de restaurare adecvat stabiliți o funcție intestinală sănătoasă Având în vedere toate acestea, cine este gata să afle cum aceste microorganisme vii vă pot ajuta în ceea ce privește pierderea în greutate? Citiți mai departe pentru informații despre nutriționist și cercetare, împreună cu cinci dintre suplimentele probiotice recomandate de experți. Probioticele pot ajuta la îmbunătățirea metabolismului energetic și al glucozei. Deci, din această perspectivă, orice probiotic de înaltă calitate ar putea fi util pe lângă stabilirea obiceiurilor care promovează diversitatea bacteriană. Tulpinile de interes includ lactobacillus acidophilus, gasseri, reuteri și fermentum și bifidobacterium, inclusiv B.

Dacă medicul consideră necesar, suplimentează alimentația cu formule de acizi grași esențiali în cazul în care nu consumi în mod regula pește gras.

Ajută și suplimentele cu probiotice, care reduc inflamația intestinală, în timp ce promovează sănătatea și proliferarea bacteriilor benefice - Adaugă nuca de cocos. Studiile demonstrează beneficii antiinflamatorii și de scădere în greutate atunci când alimentația presupune uleiuri cu trigliceride de lanț mediu, respectiv ulei de cocos și unt de cocos care conțin ingrediente benefice în arderea grăsimii - Renunță la grăsimile inflamatorii.

Flora intestinală şi obezitatea - ZENYTH

Elimină grăsimile nocive, bogate în grăsimi cu efect inflamator omega 6, precum uleiuri vegetale. Înlocuiește-le cu uleiuri sănătoase precum ulei de măsline extravirgin și ulei de cocos - Adaugă alimente bogate în fibre. Nucile, semințele și o fibră specială denumită glucomanan oferă prebiotice și hrănesc bacteriile sănătoase.

Meditatie pentru vindecarea problemelor legate de greutate

Urmărește un consum de minim porții de alimente și cereale integrale și grame de fibre pe zi; acestea oferă și probiotice. Anghinarea, usturoiul și prazul sunt pline de prebiotice, ca și bananele și cerealele pentru micul dejun integrale.

Account Options

Iaurtul, kefirul, varza acră, tempeh, miso, conțin cantități semnificative de probiotice astfel încât bacteriile intestinale să se dezvolte sănătos.

Conform unui studiu de referință publicat în Revista de Medicină din New England, printre alimentele studiate iaurtul a fost cel mai semnificativ corelat cu scăderea în greutate corporală.

Nu este. Este cauzat de reacția corpului dumneavoastră la factorii de stres. Ca răspuns la stres, corpul tău va depozita alimente pentru a se pregăti de foamete și vei crește în greutate. Unii factori de stres sunt evidenți, dar mulți nu. Unele sunt la fel de tăcute și invizibile ca și bacteriile din intestinele noastre.

Surse: www.