Fisticile sunt bune pentru pierderea în greutate?

Pistachios beneficii pentru pierderea în greutate. Fistic: beneficii și contraindicații

Fistic Dimensiunea porții

Fistic: beneficii și contraindicații Să aflăm care sunt beneficiile și contraidicările în luarea fisticului. Fisticul reprezintă unul dintre tipurile de nuci cel mai îndrăgite de italieni, împreună cu nucile și alunele.

mic b12 injecții cu arzător de grăsime

De fapt, mulți dintre noi ne-am aprovizionat în perioada vacanței. Fisticul este fructele plantei fistic Pistacia veraaparținând familiei Anacardiaceae.

Vitamina B6 este importantă pentru mai multe funcții corporale, inclusiv reglarea zahărului din sânge și formarea hemoglobinei, o moleculă care transportă oxigenul în globulele roșii. Fisticul este bogat și în potasiu, cu o uncie conținând mai mult potasiu decât jumătate dintr-o banană mare 3. De asemenea, se mândresc cu alți nutrienți importanți, inclusiv vitamina B6 și potasiu. Acestea previn deteriorarea celulelor și joacă un rol cheie în reducerea riscului de boală, cum ar fi cancerul.

Fistic este originar din Orientul Mijlociu, dar s-a răspândit în tot bazinul mediteranean. Cele mai valoroase soiuri sunt iranianul și sicilianul cu faimosul fistic de la Brontecunoscut pentru gustul său dulce și catifelat. Fisticul este produs în prezent în California caldăunde se produce un fistic mai sărat decât cele iraniene și siciliene.

Iulie - Fisticul vă poate ajuta să slăbiți, potrivit unui studiu recent publicat în Nutrients. Cercetarea a fost efectuată pe o dietă hipocalorică menită să piardă în greutate la care s-au adăugat fisticul american și în care au fost verificate alte beneficii ale acestei nuci, cum ar fi reducerea tensiunii arteriale. Deși alte studii au subliniat utilitatea fisticului pentru a menține o greutate sănătoasă, acesta este primul care investighează rolul fisticului într-o dietă hipocalorică de a slăbi. Oamenii de știință de la Universitatea din California, San Diego, au integrat fisticul american la de persoane sănătoase, dar cu probleme de supraponderalitate și obezitate pentru acest studiu.

Sunt foarte energice, la fel ca toate nucile, până la urmă și au o densitate energetică ridicată, de fapt oferă de calorii la g. Prin urmare, aveți grijă să nu depășiți consumul acestui aliment, mai ales la sfârșitul unei mese fastuoase. Beneficii După cum sa menționat deja, fisticul este foarte energic: acest lucru le face potrivite pentru persoanele fără apetit.

De fapt, o mână de fistic este suficientă pentru a oferi un impuls de energie celor care au nevoie de un tratament de restaurare, cum ar fi persoanele în vârstă, copiii inapetenți și convalescenții.

O gustare pe bază de g de fistic este utilă și pentru cei care practică sport, datorită conținutului de grăsimi mono și polinesaturate, precum și vitamine E și cele din grupa Bsăruri minerale calciu, potasiu, etc.

pierderea în greutate urticarie rece

În aceeași cantitate pot fi consumate pentru micul dejun de către cei care suferă de intoleranță la lactoză și nu le plac laptele vegetal: asigură un aport proteic bun. Prezența mineralelor le face utile pentru combaterea oboselii musculare și fizice în general.

1. Încărcat cu substanțe nutritive

În special, prezența fosforului pare să ajute în procesul de îmbunătățire a sensibilității la glucoză, reducând riscul de diabet zaharat de tip II. Antioxidanții și vitamina E exercită o acțiune radicală de epurare captarea radicalilor liberiprotejând membranele celulare de deteriorarea și îmbătrânirea prematură.

În special, carotenoizii și luteina îmbunătățesc și protejează vederea și ochii, reducând riscul degenerarii maculei tipice bătrâneții.

arzatoare de grăsimi usn

Vitamina E exercită, de asemenea, o acțiune protectoare asupra ficatului. Vitaminele B, în special acid folic al cărui fistic este bogat, sunt esențiale pentru buna funcționare a metabolismului energetic și a neurotransmițătorilor, pentru hematopoieză sinteza globulelor dieta lui majda aboulumosha. Acizii grași mono și polinesaturați par să ajute la controlul nivelului de colesterol și să promoveze sănătatea cardiovasculară.

Contraindicații Ca și alte tipuri de fructe uscate, persoanele care suferă de alergie la arahide trebuie să evite absolut aportul nu numai de alune, ci și de fistic și derivați, dar și de pistachios beneficii pentru pierderea în greutate.

cum să pierzi grăsime corporală

O altă contraindicație pentru consumul de fistic este prezența unei cantități mari de sare în cele ambalate, astfel încât acestea să nu fie recomandate puternic celor care suferă de hipertensiune arterială.

În cele din urmă, nu uitați că consumul de fistic trebuie să fie limitat, dar nu exclus, la cei care sunt obezi sau supraponderali.